Đừng bỏ qua tiền đái tháo đường: Phát hiện sớm để bảo vệ sức khỏe

1. Tiền đái tháo đường là gì? 

Tiền đái tháo đường hay còn gọi là tiền tiểu đường (pre-diabetes) là bệnh lý trung gian giữa khỏe mạnh và đái tháo đường tuýp 2. Người bị tiền đái tháo đường sẽ có lượng đường trong máu cao hơn bình thường, nhưng chưa đủ cao để chẩn đoán mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2.

Tiền đái tháo đường không có triệu chứng, nhưng nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 và các bệnh lý tim mạch, đột quỵ.

2. Nguyên nhân 

 Tuyến tụy tạo ra hormone insulin giúp đưa đường trong máu vào tế bào để sử dụng làm năng lượng. Khi bị tiền đái tháo đường, các tế bào trong cơ thể không đáp ứng với insulin. Tuyến tụy phải tạo ra nhiều insulin hơn và cuối cùng khi tuyến tụy không thể theo kịp, lượng đường trong máu tăng lên, tạo tiền đề cho bệnh tiền tiểu đường và bệnh tiểu đường tuýp 2. 

3. Chỉ số đường huyết bao nhiêu là tiền đái tháo đường? 

4. Triệu chứng tiền đái tháo đường 

Nhìn chung, bệnh tiền đái tháo đường không gây nên bất cứ triệu chứng điển hình nào. Tuy nhiên, một vài trường hợp có nhiều biểu hiện nghi ngờ cần lưu ý là:

• Tiểu nhiều.
• Khát nhiều.
• Gầy sút cân nhanh.
• Cơ thể mệt mỏi.
• Tầm nhìn mờ.
• Màu da bị biến đổi, tối hơn, nhất là những khu vực ở quanh cổ, nách, vùng đầu gối, khuỷu tay và các khớp ngón tay. 

5. Ai có nguy cơ mắc tiền đái tháo đường? 

Bệnh tiền tiểu đường có thể xảy ra ở bất kỳ ai, nhưng một số yếu tố làm tăng cơ hội của bạn.

• Nếu bạn trên 45 tuổi hoặc bạn có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn 25, bác sĩ có thể muốn tầm soát tiền tiểu đường cho bạn.
• Có vòng eo lớn hơn 40-inch nếu bạn là nam và khoảng 35-inch nếu bạn là nữ. Tích trữ nhiều mỡ quanh eo hơn hông cũng là yếu tố nguy cơ gây bệnh tiền tiểu đường
• Ăn nhiều thịt đỏ và thịt đã qua chế biến, uống đồ uống có đường và không ăn nhiều trái cây, rau, quả hạch, ngũ cốc nguyên hạt hoặc dầu ô liu
• Thừa cân hoặc béo phì, đặc biệt là có nhiều mỡ bụng
• Không tập thể dục
• Bị tiểu đường thai kỳ hoặc sinh em bé nặng hơn 9 pound
• Bị hội chứng buồng trứng đa nang
• Có vấn đề về giấc ngủ, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ hoặc thay đổi ca làm việc hoặc ca đêm
• Bạn hãy kiểm tra tiền tiểu đường nếu có những yếu tố trên và nếu bạn:
• Đã có kết quả đo đường huyết bất thường
• Bị bệnh tim
• Có dấu hiệu kháng insulin, tức là cơ thể tạo ra insulin nhưng không phản ứng với insulin như bình thường. Chúng là nguyên nhân gây xuất hiện các vùng da sạm đen, khó tập trung và mệt mỏi hoặc đói hơn bình thường.

6. Tiền đái tháo đường có nguy hiểm không? 

Tiền tiểu đường rất nguy hiểm vì nó làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp 2, bệnh tim mạch và đột quỵ. Mặc dù diễn tiến thầm lặng, tình trạng này có thể đảo ngược nếu phát hiện sớm.

• Tiến triển thành tiểu đường: Khoảng 70% người bị tiền tiểu đường sẽ chuyển thành bệnh đái tháo đường tuýp 2 thực sự nếu không can thiệp.
• Tổn thương mạch máu: Lượng đường cao ngay từ giai đoạn này đã bắt đầu gây hại cho tim, mạch máu, thận và mắt.
• Biến chứng tim mạch: Làm tăng nguy cơ bị đột quỵ và đau tim ngay cả trước khi chuyển sang bệnh tiểu đường chính thức.

7. Cách kiểm soát và phòng ngừa 

• Ăn uống lành mạnh: Tăng cường rau xanh, chất xơ, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế đồ ngọt, tinh bột tinh chế.
• Vận động đều đặn: Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, tối thiểu 5 ngày mỗi tuần để cải thiện đường huyết.
• Giảm cân: Giảm khoảng 5% đến 7% trọng lượng cơ thể nếu bị thừa cân hoặc béo phì.
• Khám sức khỏe: Kiểm tra đường huyết định kỳ để theo dõi sát sao các chỉ số cơ thể.

Kết luận

Tiền đái tháo đường là giai đoạn "cảnh báo vàng". Phát hiện sớm thông qua xét nghiệm và thay đổi lối sống đúng cách có thể giúp nhiều người đưa đường huyết trở về mức bình thường và giảm đáng kể nguy cơ tiến triển thành đái tháo đường type 2.